Assalamualaikum
Penggunaan komputer dan internet terus dipertingkatkan oleh golongan manusia kadang-kadang membawa manfaat kepada mereka,
Laman sosial antara laman di dalam internet yang kerap digunakan oleh manusia zaman sekarang menyebabkan mereka kerap berada di hadapan kaca mata komputer tidak kira waktu,
tapi ada sesuatu yang kita perlu mengambil perhatian iaitu kesihatan diri kita apabila berhadapan dengan teknologi canggih ini,
kadang-kadang ia boleh membawa kemudaratan kepada kesihatan fizikal dan mental kita,
jom kita kupaskan antara masalah-masalah yang akan dialami dan cara mengatasinya :
1. Ketegangan Mata
Masalah ini juga dipanggil sebagai Sindrom Visi Komputer. Ia terjadi apabila tahap fokus yang tinggi pada skrin selama beberapa jam sehingga menyebabkan mata tidak berkedip. Ini membuatkan mata menjadi kering dan membawa kepada masalah iritasi serta pening kepala. Disarankan untuk kita kerap meluangkan masa berehat daripada menatapi skrin untuk menjaga kesihatan mata.
2. Masalah Pada Leher Dan Bahagian Belakang
Ketahui cara duduk yang betul sewaltu menggunakan komputer adalah penting. Kebanyakan pengguna duduk membongkok terutama apabila menggunakan komputer terlalu lama. Ini boleh membawa kepada masalah tekanan di bahagian tulang belakang dan otot-otot leher jika kedudukan posisi sebegini berlanjutan. Duduk diatas kerusi yang dapat memberi sokongan sebaiknya kepada leher dan tulang belakang. Pastikan meja cukup besar untuk membenarkan lengan diletakkan semasa menggunakan papan kekunci.
3. Carpal Tunnel Syndrome
Satu isu yang besar bagi pengguna komputer di mana saraf dalam pergelangan tangan rosak akibat pengamalan postur tangan yang salah. CTS ini juga mampu mengakibatkan sendi pergelangan tangan terputus dan tangan akhirnya tidak akan dapat berfungsi sama sekali. Menyusun aktiviti dan ruang kerja kita menggunakan garis-garis panduan ergonomik dapat membantu mencegah sindrom CTS. Ergonomik tempat kerja menumpukan kepada bagaimana sebuah stesen kerja disusun, termasuk penempatan meja kita.
4. Kesukaran Untuk Tidur
Pendedahan yang lama kepada cahaya dari skrin dapat menghalang pembebasan melatonin iaitu sel kimia badan yang membantu kita tidur. Manakala merenung lama kepada skrin bercahaya cerah sebelum tidur boleh mengakibatkan kita lebih sukar untuk tidur. Kita dinasihatkan untuk mengelak daripada pengendalian komputer atau sebarang alatan elektronik beberapa jam sebelum masuk tidur.
jadi elakkan kita menggunakannya terlebih-lebih sehingga membawa kelalaian yang mengakibatkan kemudaratan pada kesihatan kita sendiri.
isikan masa kosong anda juga dengan kerja lain melainkan kerja meratapi komputer,
bukanlah menghalang untuk menggunakannya tetapi cuba untuk minimumkan penggunaan komputer,
ia untuk kesihatan kita juga supaya sihat dan ceria,
...Selamat Beramal... ^^
Penggunaan komputer dan internet terus dipertingkatkan oleh golongan manusia kadang-kadang membawa manfaat kepada mereka,
Laman sosial antara laman di dalam internet yang kerap digunakan oleh manusia zaman sekarang menyebabkan mereka kerap berada di hadapan kaca mata komputer tidak kira waktu,tapi ada sesuatu yang kita perlu mengambil perhatian iaitu kesihatan diri kita apabila berhadapan dengan teknologi canggih ini,
kadang-kadang ia boleh membawa kemudaratan kepada kesihatan fizikal dan mental kita,jom kita kupaskan antara masalah-masalah yang akan dialami dan cara mengatasinya :
1. Ketegangan Mata
Masalah ini juga dipanggil sebagai Sindrom Visi Komputer. Ia terjadi apabila tahap fokus yang tinggi pada skrin selama beberapa jam sehingga menyebabkan mata tidak berkedip. Ini membuatkan mata menjadi kering dan membawa kepada masalah iritasi serta pening kepala. Disarankan untuk kita kerap meluangkan masa berehat daripada menatapi skrin untuk menjaga kesihatan mata.2. Masalah Pada Leher Dan Bahagian Belakang
Ketahui cara duduk yang betul sewaltu menggunakan komputer adalah penting. Kebanyakan pengguna duduk membongkok terutama apabila menggunakan komputer terlalu lama. Ini boleh membawa kepada masalah tekanan di bahagian tulang belakang dan otot-otot leher jika kedudukan posisi sebegini berlanjutan. Duduk diatas kerusi yang dapat memberi sokongan sebaiknya kepada leher dan tulang belakang. Pastikan meja cukup besar untuk membenarkan lengan diletakkan semasa menggunakan papan kekunci.3. Carpal Tunnel Syndrome
Satu isu yang besar bagi pengguna komputer di mana saraf dalam pergelangan tangan rosak akibat pengamalan postur tangan yang salah. CTS ini juga mampu mengakibatkan sendi pergelangan tangan terputus dan tangan akhirnya tidak akan dapat berfungsi sama sekali. Menyusun aktiviti dan ruang kerja kita menggunakan garis-garis panduan ergonomik dapat membantu mencegah sindrom CTS. Ergonomik tempat kerja menumpukan kepada bagaimana sebuah stesen kerja disusun, termasuk penempatan meja kita.4. Kesukaran Untuk Tidur
Pendedahan yang lama kepada cahaya dari skrin dapat menghalang pembebasan melatonin iaitu sel kimia badan yang membantu kita tidur. Manakala merenung lama kepada skrin bercahaya cerah sebelum tidur boleh mengakibatkan kita lebih sukar untuk tidur. Kita dinasihatkan untuk mengelak daripada pengendalian komputer atau sebarang alatan elektronik beberapa jam sebelum masuk tidur.jadi elakkan kita menggunakannya terlebih-lebih sehingga membawa kelalaian yang mengakibatkan kemudaratan pada kesihatan kita sendiri.isikan masa kosong anda juga dengan kerja lain melainkan kerja meratapi komputer,bukanlah menghalang untuk menggunakannya tetapi cuba untuk minimumkan penggunaan komputer,
ia untuk kesihatan kita juga supaya sihat dan ceria,...Selamat Beramal... ^^
^^
Atokk Naqib
Sekian...
No comments:
Post a Comment